Chaque printemps, c’est pareil.
On regarde son miroir, on se dit que le temps file à toute vitesse, et on se promet :
« Allez, cette année, je me prépare vraiment pour l’été ! ». Et si, cette fois, vous décidiez vraiment de préparer votre summer body en douceur, sans pression ni privations extrêmes ?
Parce qu’entre le boulot, les sorties, la fatigue, l’envie est là, mais la constance manque.
Rassurez-vous : vous n’êtes pas seul(e).
Selon une étude récente, plus de 68% des Français déclarent vouloir améliorer leur forme physique avant l’été, mais seule une petite partie passe réellement à l’action.
Pourquoi ?
Parce qu’on imagine qu’il faut tout révolutionner d’un coup, se priver, souffrir… Bref, une vision décourageante qui finit souvent… devant une glace, un plaid, et une série Netflix.
Et pourtant, préparer son summer body n’a pas besoin d’être une corvée !
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5 étapes pour préparer votre summer body avant l’été
Se sentir bien dans son corps : une question de petites habitudes
La vérité, c’est que les grandes transformations viennent des petits changements répétés.
Pas besoin de devenir marathonien du jour au lendemain ni de manger des graines à tous les repas.
Le secret, c’est de commencer petit mais régulier : une balade de 20 minutes par-ci, un repas un peu plus coloré par-là, une heure de sommeil de mieux…
Fun fact :
Saviez-vous que marcher 30 minutes par jour peut brûler jusqu’à 150 calories ?
Cela peut sembler peu sur un jour… mais sur 3 mois, cela représente plus de 10 000 calories, soit plus de 1,3 kg éliminé sans même changer d’alimentation !
Moralité ? Ce sont les petits gestes qui créent les grands résultats.
Le piège du "summer body parfait"
L’industrie du fitness, les réseaux sociaux, les magazines… Tous nous vendent un corps parfait à exhiber sur la plage.
Mais soyons honnêtes : ★ Le summer body parfait ★ n’existe pas.
Ce qui compte, c’est de se sentir bien dans son propre corps, pas de ressembler à un idéal irréaliste.
Témoignage :
Camille, 28 ans, raconte :
« Avant, je voulais à tout prix avoir des abdos dessinés. J’ai fait des régimes extrêmes, j’ai fini épuisée. Maintenant, je me concentre sur bouger un peu tous les jours, bien manger… Et finalement, je me sens bien mieux qu’avant ! »
Votre objectif cet été n’est pas d’être parfait, mais d’être à l’aise, de rayonner, de profiter pleinement des moments sous le soleil.
Et si vous commenciez aujourd’hui, sans pression ?
Imaginez : dans quelques semaines, vous pourriez sentir vos jambes plus légères, votre souffle plus ample, votre énergie au maximum.
Pas parce que vous avez tout bouleversé.
Mais parce que vous avez osé commencer, tranquillement, sans pression.
Et c’est exactement pour vous aider à amorcer ce changement que nous avons conçu un programme gratuit :
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